用咪上堂， 多飲水，忌食凍品和刺激食物,油炸食物并且争取十個鐘頭的睡眠。另外蜜糖不但養顏,還可以保養聲，可以用蜂蜜 +少少果醋~~用暖水開黎飲~~我就多數會響朝早同夜晚飲一杯

第二樣就係菊花啦~~~菊花有喉嚨消炎既作用~~如果大家覺得喉嚨痛痛地~~或者開唔到聲~~可以用滾水焗下d菊花~~再用d菊花水開蜂蜜黎飲~~~如果喉嚨 / 聲帶既痛較為厲害~~又或者聲帶好緊~~焗菊花水既時候可以加兩三粒 "胖大海"同少少薄荷葉落去一齊焗佢十零分鐘~~然後可以齋飲 or 加少少蜂蜜落去 (好飲d)

不過大家一定要記住~~唔好落砂糖喎~~雖然蜂蜜同砂糖都可以令到d野飲甜甜地好入口d~~但砂糖好易起痰~~少用為妙~~

養 聲 方 法 很 多 ， 簡 單 的 是 用 濃 茶 法 ， 古 老 方 法 用 鐵 觀 音 茶 磨 粉 ， 然 後 含 於 口 中 ， 由 口 腔 滲 至 喉 頭 ， 除 消 炎 之 外 也 有 養 聲 療 效 。

古 方 之 中 有 很 多 開 聲 茶 方 ， 廣 東 人 喜 歡 在 新 春 期 間 醃 鹹 甘 桔 ， 有 開 聲 潤 喉 潤 聲 功 效 ， 但 不 是 最 全 面 。 甘 桔 湯 也 是 古 方 中 的 喉 科 聖 藥 ， 方 用 甘 草 和 桔 梗 ， 但 要 開 聲 及 養 喉 可 以 自 己 簡 單 的 配 一 服 開 聲 茶 粉 ， 作 長 期 服 用 ， 養 聲 又 清 熱 潤 喉 。

烏 梅 潤 聲 茶 ， 方 用 烏 梅 二 十 粒 、 甘 草 二 兩 、 桑 葉 四 兩 、 桔 梗 四 兩 和 鐵 觀 音 茶 四 兩 ， 將 以 上 材 料 分 別 用 焗 爐 烘 至 乾 脆 ， 攤 涼 之 後 ， 用 攪 拌 機 攪 成 粗 粉 ， 混 合 後 便 可 沖 飲 ， 每 次 用 一 湯 匙 加 一 杯 滾 水 焗 ， 飲 用 時 加 入 一 茶 匙 蜜 糖 即 成 。

甘 桔 湯 有 潤 喉 潤 聲 功 效 ， 加 上 鐵 觀 音 的 消 除 口 腔 炎 和 口 臭 ， 再 以 桑 葉 消 喉 頭 炎 ， 保 證 整 個 口 腔 和 喉 頭 都 舒 服 ， 又 有 烏 梅 的 收 歛 保 護 聲 線 ， 所 以 烏 梅 潤 聲 茶 對 失 聲 有 很 好 療 效 ， 而 炮 製 一 次 可 以 多 次 服 用 。